月经来了需要注意以下几点：
1. 忌寒：月经期间身体比较虚弱，尤其是腹部容易受寒，容易引发痛经等症状。所以要注意保暖，避免受凉。
2. 忌饮食刺激性食物：月经期间女性身体较为敏感，容易出现胃部不适，所以要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜、巧克力等。
3. 忌劳累：月经期间女性身体比较虚弱，容易出现疲劳的情况。所以要避免过度劳累，适当休息，保持良好的睡眠。
4. 忌过度运动：月经期间女性身体比较虚弱，容易出现腹痛、腰痛等症状，所以要避免过度运动，尤其是剧烈的运动，如跑步、跳舞等。
5. 忌情绪波动：月经期间女性的身体会受到荷尔蒙的影响，容易出现情绪波动的情况。所以要保持心情愉快，避免过度焦虑、紧张等情绪。
6. 注意卫生：月经期间女性的分泌物较多，容易引发感染，所以要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
7. 注意饮食营养：月经期间女性失血较多，容易出现贫血的情况。所以要注意饮食营养，多吃含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。
总之，月经期间要注意保持良好的生活习惯，避免受寒、注意饮食、适度休息，以保持身体的健康。如有异常情况，应及时就医。
